Nguyễn Thành Trực

Tôi đi tiên phong trong việc ứng dụng NLP vào Marketing Online và cung cấp bí quyết xây dựng hệ thống kinh doanh online triệu đô.

Quảng Cáo SEO Google 2014!

Google dựa trên 200 tiêu chí để xác định website nào liệt kê ở vị trí số 1, số 5, số 10 hay số n trong kết quả tìm kiếm.

Khám Phá Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy - NLP

Tôi (Nguyễn Thành Trực) đã ứng dụng NLP vào Marketing Online, Sales bán hàng rất hiệu quả. Ngoài ra, NLP cùng giúp tôi phát huy rất nhiều mặt như: Hành vi, suy nghĩ, hành động,...

Quảng Cáo Google Adwords 2014

Dùng trong các kế hoạch ngắn hạn, khuyến mãi,... Đưa từ khóa lên trang 1 Google bằng cách mua từ khóa.

Khóa Học Google Adwords và Facebook Ads tại HCM

FACEBOOK ADS VÀ GOOGLE ADWORDS là 1 trong những công cụ online hiệu quả nhất hiện bây giờ. Giúp tăng doanh thừ 20% đến 200%.

Sự Kiện GBG Đà Nẵng

Tham Gia Buổi Ra Mắt Google Business Groups (GBG) Da Nang

Buổi chia sẻ về dịch vụ Google Adwords Tại Be Training

Với hơn 90% người dùng Internet tại Việt Nam sử dụng Google tìm kiếm thông tin trước khi quyết định mua một sản phẩm hoặc dịch vụ bất kì.

Dịch Vụ Marketing Online 2014

Giải pháp tăng doanh số mỗi tháng từ 10% đến 200%

Quảng Cáo Ads Facebook - Tăng Like Fanpage Facebook 2014

Giải pháp tăng doanh số khi chúng ta xây dựng cộng đồng - Quảng cáo bài viết

Wednesday, March 30, 2016

6 GỢI Ý CHO MỘT CUỘC SỐNG NĂNG ĐỘNG


6 GỢI Ý CHO MỘT CUỘC SỐNG NĂNG ĐỘNG
Ngày nay những người trẻ năng động, cầu tiến luôn cố gắng phấn đấu để luôn đi trước và vượt lên trong các cuộc cạnh tranh để đạt được những mục tiêu về nghề nghiệp, tiền bạc, địa vị,… Một cuộc sống bận rộn và năng động là hình mẫu để nhiều bạn trẻ hướng tới. Nhưng làm thế nào để có một phong cách sống năng động đúng nghĩa, điều đó đòi hỏi ở bạn một nghệ thuật.
  1. Ngủ ít đi.
    Đây là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể làm để cuộc sống của bạn hữu ích hơn và bổ ích hơn. Hầu hết mọi người không cần ngủ nhiều hơn 6 giờ mỗi ngày để duy trì tình trạng sức khỏe tốt. Cần nhớ rằng, chính chất lượng chứ không phải thời lượng của giấc ngủ mới quan trọng. Và hãy thử hình dung mà xem bạn sẽ có thêm 30 giờ trong một tháng để dành làm những việc quan trọng đối với bạn.
  2. Dành ra một giờ mỗi buổi sáng cho các việc phát triển cá nhân
    Suy ngẫm, hình dung công việc trong ngày; nghe những bản nhạc đẹp, đọc những bài viết hay để xác lập phong thái làm việc đối với một ngày mới. Hãy sử dụng những phút giây tĩnh lặng này để tiếp thêm sức sống và truyền năng lượng cho tinh thần của bạn cho một ngày mới làm việc hiệu quả cao.
  3. Đừng bao giờ để cho những điều có ý nghĩa quan trọng nhất trong cuộc đời bạn lại bị định đoạt bởi những thứ kém quan trọng hơn.
    Mỗi ngày, hãy dành thời gian tự vấn bản thân “ta có đang sử dụng thời gian và sức lực của mình tốt nhất?”. Quản lý thời gian chính là quản lý cuộc sống, vì vậy hãy để nhiều tâm trí canh giữ thời gian của bạn.
  4. Kiên định với mục đích chứ không phải với kết quả.
    Nói cách khác, hãy làm phận sự của mình bởi vì đó là việc mà bạn thích làm hoặc vì việc đó sẽ giúp được ai đó hay đó là một sự rèn luyện quý báu. Đừng làm việc đó vì tiền hay vì sự công nhận. Những thứ đó tự nhiên sẽ đến. Đây là điều thế gian thường tình.
  5. Đứng trước gương soi và cười năm phút mỗi sáng.
    Steve Martin vẫn làm như vậy. Tiếng cười khiến ta trở nên vui sướng và sảng khoái. Tiếng cười cũng làm cho cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Trong khi một đứa trẻ 4 tuổi bình quân cười 500 lần trong một ngày thì một người lớn may mắn lắm là cười được 15 lần. Hãy làm sống lại thói quen cười, nó sẽ mang lại sự sống động nhiều hơn trong cuộc sống của bạn.
  6. Đọc sách vào buổi tối.
    Đó là lúc thư giãn nhất và nó tạo ra một không gian trầm lắng dịu êm lạ thường. Hãy biến ngôi nhà của bạn thành một ốc đảo yên bình tách biệt khỏi cái thế giới cuồng quay bên ngoài. Hãy lấp đầy ngôi nhà bạn bằng những tuyệt tác âm nhạc, những cuốn sách hay và những người bạn lớn.
Vì “Tuổi trẻ là thời gian tuyệt vời nhất để học, để làm, để yêu, và nhất là để sống”.
Năng động để cống hiến hết mình, thể hiện hết mình
Năng động để hoà vào nhịp sống hiện đại
Năng động để thành công!

Monday, March 28, 2016

7 BÀI HỌC CHO MỌI NGƯỜI VỀ THÀNH CÔNG


7 Bài Học Cho Mọi Người Về Thành Công
Đi một con đường chông gai tới thành công không có nghĩa rằng bạn sẽ có một sự nghiệp tuyệt vời, thậm chí nếu bạn đủ may mắn để có được sự nghiệp đó đi chăng nữa, liệu bạn có hạnh phúc? Bí quyết thành công trở thành một chủ đề chưa bao giờ hạ nhiệt.
Richard Feloni- một phóng viên nòng cốt của tạp chí kinh doanh nổi tiếng “Business Insider”- đã thực hiện một cuộc khảo sát trên trang mạng xã hội hỏi đáp Quora để thu thập ý kiến của mọi người về kinh nghiệm dẫn tới thành công. Xoay quanh câu hỏi: “Điều khó khăn nhất trong cuộc sống là gì và bài học nào là quan trọng để đạt được thành công?”, hàng trăm doanh nhân thành đạt và cả những người bình thường đã cùng bàn luận sôi nổi.
Dưới đây là 7 bài học cần thiết cho tất cả mọi người về thành công mà phóng viên Richard đã tổng hợp lại được từ cuộc tranh luận nói trên. Hi vọng nó sẽ giúp ích phần nào cho độc giả trong quá trình đi tới thành công.
  1. Thế giới không quan tâm bạn thành công hay thất bại
Khi bạn đang ở trên đỉnh cao sự nghiệp, có vẻ như bạn là bộ mặt của thế giới. Khi bạn rớt xuống đáy của vực thẳm, bạn lại nghĩ mình sinh ra không dành cho thế giới này. Tuy nhiên, đó không phải là sự thật. Bạn mới là người chịu trách nhiệm cho chính cuộc sống của mình. Dù bạn có ra sao thì bạn cũng không phải “cái rốn của vũ trụ”. Thành công hay thất bại thì bạn cũng là người trực tiếp đầu tiên chịu ảnh hưởng.
  1. Trở ngại lớn nhất cho sự thành công chính là bản thân
Một khi đã nhận ra rằng bạn không phải trung tâm của vũ trụ, bạn có thể hiểu được điều ảnh hưởng lớn nhất tới thành công của bạn chính là hành vi của bản thân. Có lẽ bạn đã có thể lý giải vì sao mình chưa thành công trong thời điểm hiện tại, lý do luôn bị sa thải hoặc kế hoạch kinh doanh luôn sụp đổ khi mới bắt đầu…
Về bài học này, nhà văn JK Rowling, tác giả của của tập truyện “Harry Potter”, người đã từng phải vật lộn với đói nghèo và thất bại trước khi bước lên đỉnh vinh quang, trở thành triệu phú và nổi tiếng thế giới, cũng đã từng nhắc tới. Cô nói: “Bạn thường đổ lỗi thất bại là vì cha mẹ đã hướng dẫn sai đường cho bạn, nhưng tới một ngày, khi bạn đã có những chiếc xe riêng, trách nhiệm cho thành công thuộc về chính bạn”.
  1. Không ai nợ bạn bất cứ điều gì
Cũng đã tới lúc bạn nên nhận ra rằng không ai trên thế giới nợ bạn bất cứ điều gì. Trên con đường bước tới thành công, bạn hãy làm mọi việc có thể để đối xử tốt hoặc giúp đỡ người khác cùng đi lên trong sự nghiệp. Điều này có thể gây dựng nên những mối quan hệ tốt có lợi cho sự nghiệp của bạn sau này, mang lại cho bạn một danh tiếng tốt. Tuy nhiên, bạn phải làm tất cả mọi việc một cách vô tư nhất, đảm bảo rằng bạn không mong muốn những người nhận được lòng tốt của bạn phải trả ơn.
  1. May mắn đóng một vai trò rất lớn trong sự thành công
Để chinh phục thành công, bạn thường phải trải qua những đột phá lớn, đó là những cơ hội rơi đúng thời cơ dành cho bạn, và nó phụ thuộc phần nhiều vào may mắn. Điều bạn có thể làm để nhận được may mắn đó là bồi dưỡng những mối quan hệ chuyên nghiệp và phát triển các kỹ năng của bản thân.
  1. Tất cả những gì bạn làm có thể biến mất bất cứ lúc nào
Khi sự nghiệp của bạn đang diễn ra tốt đẹp, bạn có thể mua một căn nhà và cho các con mình đi học đại học, bạn nên tận hưởng cuộc sống. Hãy nhớ rằng những gì thuộc về bạn hôm nay sẽ không phải là của bạn mãi mãi. Điều quan trọng là hãy tận hưởng cuộc sống hiện tại và biết ơn những thành quả của chính bản thân mình.
  1. Bạn có mọi thứ, nhưng chưa chắc đó đã là thành công
Thi đỗ một trường đại học gianh giá hoặc xin được một việc làm thêm ổn định không có nghĩa là bạn giành được phần thưởng xứng đáng cho những nỗ lực của mình. Đó có thể là thành công nhỏ ở thời điểm hiện tại, nhưng bạn luôn có những khó khăn phía trước cần vượt qua và tất nhiên, cuộc sống của bạn còn thay đổi nhiều hơn nữa nếu bạn cố gắng đạt được thành công lớn hơn. Nếu bạn đang ngủ quên trong chiến thắng ngày hôm nay, thì đó lại chính là thất bại.
  1. Bạn nên xác định thành công đối với bản thân bạn là gì.
Một mức lương lớn và sự tôn trọng đồng nghiệp dành cho bạn là những điều tuyệt vời ai cũng mong muốn đạt được, nhưng điều đó luôn tồn tại một mối nguy hiểm có thể thu hẹp định nghĩa thành công của bản thân bạn. Bạn cần xác định đích đến của chặng đường dài. Thành công sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu cuộc sống của bạn không thoải mái và hạnh phúc. Song thực tế là, thật khó khăn để mọi người hiểu rằng họ chỉ hạnh phúc khi bản thân họ cho phép mình được như vậy.
Nguyễn Bình (Theo Business Insider)

Friday, March 25, 2016

7 BÍ QUYẾT BẠN CẦN LÀM NGAY ĐỂ THÀNH CÔNG


7 Bí Quyết Bạn Cần Làm Ngay Để Thành Công
Mỗi người đều có những quan niệm khác nhau về thành công. Nó có thể là việc ký kết một hợp đồng làm ăn, hoặc là tạo ra một cuộc sống cân bằng tốt hơn. Hoặc là cải thiện mối quan hệ hay học hỏi những kỹ năng mới.
Thành công không thể đến một chốc một lát, bạn nên thực hiện những điều nhỏ để tạo nên những thay đổi lớn trong đời, bao gồm cả việc thay đổi một số điều trong thói quen hàng ngày, sắp xếp thời gian cho bản thân hoặc liên lạc lại với những người đồng nghiệp cũ.
Dưới đây là một vài gợi ý nhỏ bạn nên làm để tạo nên sức mạnh trong việc thay đổi bản thân để thành công
1, Đặt mục tiêu tuần và mục tiêu tháng
Việc đặt mục tiêu thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được sự uể oải trong sự nghiệp cũng như đời sống riêng. Cách tốt nhất để luôn nhớ đến những mục tiêu là bạn nên viết chúng ra trên bảng, trong điện thoại, máy tính, máy tỉnh bảng, lịch, giấy dán… bất cứ nơi nào mà bạn có thể nhìn thấy chúng thường xuyên. Bằng cách đó bạn có thể tự nhắc nhở và động viên mình thực hiện mục tiêu một cách tốt nhất
2, Tắt mọi thiết bị điện tử 1 giờ trước khi đi ngủ
Các thiết bị điện tử có thể là một khả năng khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Vì thế hãy rời xa điện thoại, ti vi, máy tính bảng… ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon
3, Không bao giờ ngừng học hỏi
Cho dù đó là tham gia một lớp nhiếp ảnh để tìm ra cách để sử dụng máy ảnh ưa thích của bạn hoặc đi học trở lại để thúc đẩy sự nghiệp của bạn, bạn sẽ không bao giờ ngừng phấn đấu để học hỏi những điều mới – bất kể bạn đang ở đâu trong cuộc sống. Nếu ý tưởng ngồi trong một lớp học một lần nữa mang đến cho bạn lo lắng, tuy nhiên, bạn có thể muốn xem xét một cách tiếp cận mới đối với giáo dục tiên tiến như giáo dục từ xa hoặc các hình thức hiện đại khác.
4, Thay đổi cách giao tiếp
Một cách đơn giản để tăng cường kết nối chuyên nghiệp của bạn bằng cách tiếp cận những người mà bạn đã biết. Có thể đó là một đồng nghiệp cũ, bạn đã không nói chuyện với họ trong một năm, hoặc ai đó bạn gặp nhau tại một hội thảo, hội nghị, chuyến công tác… Hàng tháng, cam kết liên lạc với ít nhất một người mà bạn chưa từng thấy trong sáu tháng qua. Ai biết được, một tách cà phê với một người quen trong quá khứ có thể dẫn đến một dẫn công việc tuyệt vời.
5, Dành thời gian cho chính mình mỗi ngày.
Một ngày làm việc liên tục với câc cuộc họp, email, xử lý thông tin, và các tình huống quan trọng khác có thể khiến bạn căng thẳng. Điều quan trọng là dừng lại, hít một hơi thật sâu, và có một thời gian chỉ cho chính mình. Thiết lập thông báo lịch hoặc ngăn chặn “bận rộn” thời gian trong lịch hàng ngày của bạn mà làm cho bạn không có sẵn cho những người khác. Trong thời gian này, bạn có thể đi ra ngoài cho một bữa ăn trưa, đi bộ, làm việc trên một dự án phụ, hoặc thậm chí đọc một cuốn sách. Bất cứ điều gì, hãy chắc chắn để sử dụng thời gian này để nạp lại năng lượng
6, Mở rộng tầm nhìn của bạn.
Hãy cố gắng thoát khỏi vùng an toàn với những thói quen nhàm chán của bản thân bằng cách tìm kiếm những hoạt động tươi mới và đầy đam mê. Có thể là hoạt động tình nguyện, từ thiện, học một ngoại ngữ mới, tham gia một môn thể thao mới. Chọn một điều mà bạn đã luôn luôn muốn làm, hoặc một cái gì đó mà bạn thích khi bạn là một đứa trẻ và không bao giờ theo đuổi. Sau đó, bắt đầu nghiên cứu cách bạn có thể làm cho nó xảy ra. Bằng cách mở lòng ra với những kinh nghiệm khác nhau, bạn sẽ thoát khỏi ràng buộc và học những điều mới mẻ về bản thân.
7, Thay đổi môi trường
Hãy nghĩ về những lựa chọn có thể khiến bạn thay đổi môi trường sống cho dù cả việc chuyển đến một nơi ở mới, cải tiến bản thân hoặc xin làm một công việc khác có nhiều thử thách hơn. Hoặc cả việc gửi con cho người thân rồi “trốn” đến nơi nào đó để nghỉ ngơi hoặc có thể tham gia một khóa học “tu tập” lại bản thân. Bạn sẽ ngạc nhiên vì những thay đổi này có thể thay đổi cách nhìn về cuộc sống của bạn như thế nào.

Wednesday, March 23, 2016

7 THÓI QUEN ĐỂ CÓ MỘT NGÀY HIỆU QUẢ


7 THÓI QUEN ĐỂ CÓ MỘT NGÀY HIỆU QUẢ
Đặt đồng hồ báo thức sớm hơn một chút, mỗi ngày của bạn sẽ dài hơn. Một việc làm nhỏ, đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả để giúp bạn làm việc tốt hơn, nắm bắt được nhiều cơ hội và nảy ra được nhiều ý tưởng độc đáo cho công việc của mình.
Chỉ cần có thêm 1-2 tiếng vào buổi sáng, bạn đã tạo ra những tác động rất lớn để đạt được các mục tiêu của mình. Nếu bạn muốn thành công vượt bậc trong cuộc sống cũng như trong công việc, hãy thử thực hiện các thói quen sau:
  1. Khởi đầu ngày mới thật sớm
Hầu hết mọi người thành công đều thức dậy và ra khỏi giường vào sáng sớm. Họ biết rằng để có được một ngày hiệu quả, họ cần phải tận dụng lợi thế mỗi phút mà họ có. Không phải trùng hợp ngẫu nhiên mà hầu hết các giám đốc điều hành hàng đầu trên thế giới đều bắt đầu ngày mới trước 6 giờ sáng.
  1. Tắm và nghĩ đến những ý tưởng lớn
Đi tắm vào buổi sáng không chỉ có tác dụng giúp bạn trông sạch sẽ và gọn gàng hơn, nó còn giúp bạn nảy ra nhiều ý tưởng lớn. Thật vậy, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng hầu hết các ý tưởng sáng tạo tốt nhất thường được xuất hiện trong khi bạn đang tắm.
Đó là sự kết hợp của các chất dẫn truyền thần kinh được kích hoạt trong não của chúng ta nhờ nước ấm, tâm trạng thoải mái và sự tập trung cao độ – điều mà chúng ta không có được trong ngày khi bị phân tâm, thường xuyên phải giao tiếp, trò chuyện.
  1. Luôn cập nhật tin tức
Thế giới luôn vận động không ngừng và điều quan trọng là bạn phải luôn cập nhật những tin tức mới nhất có thể ảnh hưởng đến doanh nghiệp của bạn trước khi đến văn phòng.
Không chỉ đọc báo giấy, bạn nên sử dụng các dịch vụ tin tức trực tuyến hoặc các kênh truyền hình cáp để có thể kịp thời nắm bắt những thông tin mới nhất, nhanh nhất.
  1. Kiểm tra và gửi email
Kiểm tra và trả lời tin nhắn email vào mỗi sáng trước khi đến văn phòng sẽ giúp bạn giải quyết được một số lượng công việc đáng kể để có một khởi đầu thuận lợi hơn cho một ngày làm việc dài.
  1. Thiết lập 3 ưu tiên hàng đầu
Việc đầu tiên bạn nên làm sau khi ra khỏi phòng tắm là lên danh sách 3 việc cần ưu tiên. Và bạn sẽ thực hiện chúng trong một giờ đầu tiên khi bạn đến văn phòng.
Khi bắt đầu ngày mới, bạn cần xác định những việc cần giải quyết ngay. Thói quen này giúp bạn hoàn thành tốt các mục tiêu, sắp xếp lịch làm việc hiệu quả, hợp lý. Đồng thời, điều này cũng giúp bạn tránh bị xao lãng bởi những việc lặt vặt khác.
  1. Nghĩ đến những người thân quan trọng
Sau một ngày làm việc bận rộn, đêm về bạn sẽ rất mệt mỏi, khiến bạn không có thời gian để nghĩ đến những người thân của mình. Vì vậy, hãy dành khoảng thời gian trong lành buổi sáng, trước khi đến văn phòng để lập ra những kế hoạch, hoạt động sẽ cùng tham gia với họ.
Bạn cũng có thể tranh thủ chở con đến trường, ăn sáng cùng vợ hay chồng mình trước khi đi làm. Đừng quên rằng bạn cũng luôn là một phần quan trọng của họ. Việc quan tâm và nghĩ đến người thân của mình giúp bạn cân bằng cuộc sống và công việc, để bạn không chỉ thành công mà còn hạnh phúc.
  1. Nạp đầy đủ năng lượng
Đừng quên ăn sáng để nạp đầy đủ năng lượng cần thiết. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để não và cơ thể có thể hoạt động tốt nhất.
Theo các nhà dinh dưỡng, để có đủ protein, bữa sáng cần có sự kết hợp vừa trứng, thịt và sữa cùng với rau xanh… Bạn cũng có thể dùng ngũ cốc ăn kèm với sữa tươi nhưng không nên ăn nhiều loại ngũ cốc có đường, nó không tốt cho sức khỏe.
Theo Mạc Ca – Doanh nhân Sài Gòn

Monday, March 21, 2016

8 CÁCH GIÚP BẠN BẮT ĐẦU 1 NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG


N 8 CÁCH GIÚP BẠN BẮT ĐẦU 1 NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG
1. Nghe nhạc
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để lấy lại sự tỉnh táo cho đầu óc, đó chính là nghe bản nhạc mà bạn yêu thích. Hãy tạo một list gồm những bài hát có thể nghe mọi lúc mọi nơi trong mọi tâm trạng. Có thể là nhạc cổ điển, nhạc phim hay album của nhóm nhạc bạn thích. Hãy để âm nhạc xua tan mệt mỏi và giúp bạn nạp lại năng lượng sau những phút giây làm việc và học tập căng thẳng!
2. Ngủ đủ giấc 
Một giấc ngủ ngon và đủ thời gian sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày của bạn. Vậy nên những gì cần làm là chăm chút cho giấc ngủ của mình. Tự quy định giờ đi ngủ cho bản thân, đừng luyến tiếc khi phải bỏ dở bộ phim để leo lên giường, đặc biệt là nếu ngày mai bạn phải dậy sớm. Và một điều nữa, đừng xem nhẹ giấc ngủ trưa, dù chỉ là chợp mắt vài phút nhưng nó sẽ đem đến cho bạn nguồn năng lượng không nhỏ.
3. Luôn năng động 
Vận động là một cách để giữ cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng. Nếu đặc thù công việc buộc bạn phải ngồi một chỗ từ sáng đến chiều, thỉnh thoảng hãy vươn vai, đứng lên và đi lại quanh phòng. Phương pháp này cũng áp dụng cho những người thường xuyên ở nhà hay phải ngồi ở lớp hàng giờ liền. Ngoài ra, hãy dành thời gian cho những bài thể dục nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ hoặc đến phòng tập.
4. Uống nước lọc 
Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể và cũng là một nhân tố quan trọng giúp bạn duy trì năng lượng. Mặc dù cà phê đem lại cho bạn sự tỉnh táo ngay tức khắc nhưng cảm giác đó chỉ là tạm thời. Hãy uống nhiều nước nếu muốn đầu óc luôn minh mẫn. Và một cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ khiến bạn mệt mỏi và không muốn vận động.
5. Thay đổi khẩu phần ăn hợp lý 
Một trí óc minh mẫn luôn đi kèm với một cơ thể khỏe mạnh, vì vậy khẩu phần ăn hàng ngày của bạn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Thói quen ăn các món chứa nhiều chất béo như thức ăn nhanh sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy bổ sung rau và trái cây tươi vào thực đơn của bạn. Tránh xa các thức uống có ga và hạn chế uống cà phê. Hãy chọn những loại ngũ cốc thích hợp và đừng quên thêm chất xơ vào bữa ăn.
6. Giải tỏa các áp lực 
Bạn đã bao giờ cảm thấy áp lực vì công việc hay chuyện học hành? Đừng lo, không ai có thể tự tin nói rằng mình không bị áp lực, ngay cả khi đó là công việc mà họ yêu thích. Nhưng nếu phải đối mặt với nó một cách thường xuyên, bạn sẽ không còn đủ năng lượng để làm những việc khác. Tốt nhất là không nên mang công việc về nhà và hãy phân bổ thời gian một cách hợp lý. Hãy tìm một nơi nào đó để có thể xả stress, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà nó mang lại.
7. Thay đổi không khí 
Ngoài việc vận động cơ thể, một chút không khí trong lành sẽ giúp cho bộ máy trong cơ thể bạn vận hành tốt hơn. Hãy đi ra ngoài và hít thở không khí hoặc đến những nơi thoáng mát như công viên. Đừng nghĩ rằng bạn đang phí thời gian, cảm giác khoan khoái đó sẽ giúp bạn tỉnh táo để giải quyết những công việc còn lại một cách nhanh chóng.
8. Tắm xen kẽ nước nóng và lạnh
Thói quen tắm vào buổi sáng cũng góp phần khiến cho ngày mới của bạn bắt đầu đầy năng lượng. Như tên gọi, trong lúc tắm bạn hãy dội xen kẽ nước nóng và nước lạnh lên người. Việc này cần có thời gian để cơ thể thích ứng vậy nên đừng vội vã. Cảm giác khoan khoái đó sẽ giúp buổi sáng của bạn trôi qua một cách nhẹ nhàng.
Theo: Ánh sáng và cuộc sống

Friday, March 18, 2016

8 ĐIỂM CHUNG CỦA NHỮNG NGƯỜI THÀNH CÔNG TRÊN THẾ GIỚI


8 Điểm Chung Của Những Người Thành Công Trên Thế Giới
Những người thành công từ nghệ sỹ, nhà khoa học tới doanh nhân đều có những các xử sự và thói quen chung giống nhau.
1. Không ngừng làm việc
Khảo sát thói quen làm việc của hơn 150 tác gia, nghệ sĩ và nhà khoa học nổi tiếng chỉ ra điểm chung của họ là không ngừng làm việc, không bao giờ để lãng phí một phút nào. Sau khi khảo sát lịch làm việc của nhiều doanh nhân nổi tiếng, giáo sư đại học Harvard John Kotter cho biết, đa số họ đều làm việc từ 60 tới 65 tiếng một tuần, tương đương ít nhất 8-10 tiếng mỗi ngày. Giáo sư tâm lý học nổi tiếng Mihaly Csikszentmihalyi đã tiến hành nghiên cứu những thiên tài để làm tư liệu cho cuốn sách Creativity của mình và ông phát hiện ra nhiều điều thú vị về IQ. Không ai trong số những nhân vật thay đổi thế giới có IQ dưới 130. Nhưng sự khác biệt giữa những người có IQ từ 130 tới 170 là không đáng kể. Bạn có thể vượt qua mức IQ 130, điều đó cho thấy bạn đã làm việc chăm chỉ nhiều thế nào.
2. Nói “Không” với hầu hết mọi thứ
Tỷ phú Warren Buffett từng nói “Sự khác biệt giữa người thành công và người cực kỳ thành công là người cực kỳ thành công nói KHÔNG với hầu hết mọi thứ”. Và chính điều đó giúp họ có thời gian để làm điều họ muốn. Trong cuốn sách Creativity, Csikszentmihalyi liệt kê ra rất nhiều người thành đạt từ chối tham gia khảo sát cho cuốn sách của ông, bởi họ quá bận rộn với các dự án của mình. Thành công đòi hỏi nhiều công sức và sự tập trung cao độ. Điều đó có nghĩa là bạn cần nói “Không” với những thứ gây phân tán.
3. Hiểu rõ bản thân
Trong bài luận văn Managing Oneself, giáo sư Pete Drucker có viết: Hãy lờ đi những điểm yếu của bạn và liên tục hoàn thiện những điểm mạnh. Khi tìm kiếm cơ hội hoàn thiện, đừng phí thời gian trau dồi những kỹ năng mà bạn có ít khả năng làm được. Thay vào đó hãy tập trung vào việc bồi đắp ưu điểm. Điều đó có nghĩa là bạn biết mình là ai và khả năng của mình là gì.
Giáo sư đại học Harvard Gautam Mukunda, tác giả của cuốn sách “Indispensable: When Leaders Really Matter”, có viết điểm quan trọng nhất đối với những nhà lãnh đạo là “Hiểu rõ bản thân mình”.
4. Xây dựng nhiều mạng lưới quan hệ
Không ai có thể bước tới thành công khi chỉ có một mình. Và những người trở thành trung tâm các mạng lưới được nhiều lợi lộc nhất. Một ví dụ điển hình, nhà toán học Paul Erdos là trung tâm của toán học trên thế giới khi ông hợp tác cùng hàng trăm người khác theo đuổi các vấn đề như xác suất, hình học… Ông cùng những người cộng tác tìm tòi nghiên cứu và cùng phát triển, giúp họ trở nên giỏi hơn. Chính nhờ đó, ông có được thành công rực rỡ trong ngành khoa học này.
5. Tạo ra may mắn
Giáo sư tâm lý học Richard Wiseman thuộc đại học Hertfordshire (Anh) từng nhiên cứu nhiều người may mắn để viết cuốn sách Luck Factor. Ông cho biết, bằng cách cởi mở với những ý tưởng mới, kiên trì theo đuổi những ý tưởng đó và luôn lạc quan, những người may mắn tạo ra cơ hội. Wiseman đã thực hiện một bài khảo sát, theo đó 80% người tham gia cho biết nhờ những điều trên mà may mắn của họ cũng tăng lên.
6. Kiên trì, bền bỉ
Sự thông minh và sáng tạo là những điều tuyệt vời để thành công nhưng lòng kiên trì trước khó khăn cũng quan trọng không kém nếu bạn muốn làm được điều gì đó lớn lao. Kiên trì, nhẫn nại và đam mê cho những mục tiêu dài hạn là một trong những đức tính cần thiết để có được thành công. Khi thất bại, thay vì tốn thời gian vào việc than vãn, đổ lỗi hay từ bỏ, những người thành công coi đó là bài học kinh nghiệm, là những cơ hội.
7. Không ngừng thử nghiệm và thất bại
Đối với những người thành công, thất bại là yếu tố cần thiết. Họ gây ra nhiều lỗi lầm hơn để có thể học được nhiều hơn từ chúng. Đó chính là sự thử nghiệm. Giáo sư tâm lý Peter Sims từng giải thích trong cuốn sách của mình về quy tắc được nhiều người thành công sử dụng. Việc sẵn sàng để dành 5-10% thời gian của bạn để làm thử nghiệm, về lâu dài, sẽ giúp bạn trở nên sáng tạo hơn và có nhiều cơ hội hơn.
8. Tìm kiếm người thầy thông thái
Để thành công, bạn luôn cần có một người thầy hay cố vấn. 10.000 giờ đồng hồ đề học tập và rèn luyện có thể giúp bạn trở thành một chuyên gia, nhưng điều gì giúp bạn có đường hướng để dành ra 10.000 giờ đó lúc đầu? Giáo sư Adam Grant, trường Wharton, thuộc đại học Pennsylvania, cho biết câu trả lời chính là những người cố vấn tuyệt vời. Nghiên cứu của Grant chỉ ra rằng hầu hết những người thành công nổi tiếng thế giới đều từng có một người hướng dẫn từ khi bắt đầu sự nghiệp, giúp họ có cảm hứng và động lực trong việc mình làm.
(Theo Hoài Thu/ Business Insider)